Es probable que alguna vez en tu vida hayas experimentado un dolor en la parte baja de la espalda, también es probable que intentaras aliviarlo con movimientos o analgésicos. Debo decirte que estos tratamientos pueden resultar poco eficientes si desconoces la zona implicada y las causas del posible dolor. A través de este Bit, conseguirás una mejor comunicación con tu cuerpo y lograrás asociar algunas emociones y hábitos, como detonantes del malestar lumbar, para así prevenir y aliviar el dolor.

¿Quieres saber cómo llega la información de algunos de tus órganos más importantes como el corazón, los pulmones, el estómago y el hígado, entre otros, a tu cerebro? Pues bien, en este curso te hablaremos del vehículo que no solo transporta esa información, sino que también contribuye y supervisa su funcionamiento: el nervio vago. Por eso, en este Bit te explicaremos por qué es importante este nervio, cuál es el papel que desempeña en el sistema nervioso y te enseñaremos diferentes ejercicios y técnicas para estimularlo y, de esta manera, disfrutar de los beneficios que su buen funcionamiento le puede traer a tu salud física, mental y emocional.

A diario, estás expuesto a vivir situaciones que pueden generar estrés o angustia, las cuales pueden afectarte emocional y físicamente. Ante esto, la recomendación que queremos hacerte en este curso es que no te guardes estas emociones, mejor afróntalas y libérate de ellas. En este Bit, te presentaremos el TRE, una técnica basada en diferentes ejercicios que te ayudarán a liberarte de la tensión y el estrés emocional y corporal bien sea por situaciones cotidianas o por alguna experiencia pasada que no fue transcendida y que te está generando angustia o dolor.

¿Cuántas veces te has visto en situación de crisis y no encuentras un mecanismo de contención con el que puedas disminuir la tensión que se manifiesta y dar manejo a la situación? Pues bien, pensando en estas situaciones hemos creado este Bit, en el que te compartimos una herramienta de autoterapia emocional a base de suaves golpeteos en ciertos puntos del cuerpo, principalmente de la cara y de las manos llamada: “EFT (Energy Freedom Techniques) o Tapping”. Con esta técnica podrás conectar con tus emociones y pasar de un estado de alerta sostenido, a un estado de consciencia plena que te permitirá dimensionar lo que experimentas y tramitarlo de la mejor manera. Utiliza esta técnica en cualquier momento y lugar y disfruta de sus beneficios.